Coaching
Revenir à soi, s'Affirmer, s'Épanouir
Le Coaching pour quoi ?
Et si tu arrêtes de t’adapter en permanence pour enfin mieux t’écouter ?
Tu as peut-être du mal à savoir ce que tu veux réellement.
De plus tu doutes de toi, tu te compares, tu as tendance à te remettre en question ou à faire passer les besoins des autres avant les tiens.
Par ailleurs, peut-être que ton rapport à ton corps est devenu difficile, que tu as du mal à poser des limites ou que tu ne te sens plus vraiment aligné·e avec ta vie.
Ainsi le coaching t’accompagne pour mieux te comprendre, retrouver confiance en toi et apprendre à faire des choix davantage en accord avec qui tu es.
Un accompagnement pour revenir à vous
Le travail peut notamment porter sur :
🌱 La connaissance de soi
Comprendre ton fonctionnement, tes besoins, tes valeurs et ce qui te fait réellement avancer.
💛 L’estime de soi
Sortir progressivement de l’autocritique, de la comparaison et du sentiment de ne jamais être suffisamment bien.
🌿 Le rapport au corps
Changer ton regard sur ton corps et développer une relation plus apaisée avec lui.
🫶 Les émotions
Identifier ce que tu ressens, comprendre ce qui se joue et apprendre à accueillir tes émotions autrement.
🧭 Les besoins et les limites
Reconnaître ce dont tu as besoin, poser tes limites et apprendre à les exprimer.
✨ L’affirmation de soi
Oser dire ce que tu penses, faire tes propres choix et te positionner sans dépendre autant du regard des autres.
🌸 L’épanouissement personnel
Construire progressivement une vie qui correspond davantage à tes envies, tes valeurs et tes priorités.
Des parcours pour avancer à votre rythme
🌱 LE DÉCLIC
1 séance • 1h15 • 85 €
Faire le point avant d’avancer.
Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas forcément quoi ni par où commencer.
L’accompagnement :
- faire le point sur ta situation
- clarifier ce qui te préoccupe
- identifier tes besoins et tes attentes
- mieux comprendre certains mécanismes
- définir une première direction de travail
Pour faire le point, simplement, et commencer à avancer à ton rythme.
🌿 RECONNEXION À SOI
4 séances • 335 €
Mieux te comprendre et retrouver tes repères.
Avant de changer, il est parfois nécessaire de revenir à soi.
Cet accompagnement t’aide à explorer ton fonctionnement, tes besoins, tes émotions, tes valeurs et ce qui a pu progressivement t’éloigner de toi-même.
L’accompagnement :
🌱 connaissance de soi
💭 croyances et mécanismes
💛 besoins et valeurs
🫶 émotions
🧭 choix et priorités
🌿 premiers repères pour te reconnecter à toi
Des supports pour t’accompagner :
📝 questionnaire de départ
🧭 exercices de connaissance de soi
🌱 exploration des besoins et des valeurs
💭 travail autour des croyances
📓 observation et ancrage
Pour toi si tu as besoin de te retrouver avant d’aller plus loin.
💛 S’AFFIRMER & S’AIMER
8 séance • 670 €
Développer une relation plus solide et plus bienveillante avec toi-même.
Tu doutes beaucoup de toi, tu te compares, tu es souvent dans l’autocritique ou tu as du mal à t’affirmer.
Tu peux avoir tendance à rechercher la validation des autres ou à faire passer leurs attentes avant les tiennes.
L’accompagnement :
💛 estime de soi — reconnaître ta valeur sans dépendre autant du regard extérieur
🧠 autocritique — comprendre les mécanismes qui alimentent le jugement envers toi-même
🪞 comparaison — retrouver tes propres repères
🌿 rapport au corps — changer progressivement ton regard sur toi
🫶 émotions — mieux les comprendre et les accueillir
🌱 besoins — apprendre à les identifier et à les écouter
🧭 limites — savoir les poser et les exprimer
✨ affirmation de soi — oser prendre ta place et faire tes propres choix
Des supports pour t’accompagner :
📝 questionnaire d’estime de soi
🎡 roue de l’estime de soi
🧠 exploration des mécanismes d’autocritique
🪞 exercices autour du regard sur ton corps
💛 exercices autour des besoins
🧭 outils d’affirmation et de limites
📓 travail d’ancrage
Un accompagnement pour ne plus seulement comprendre ce qui te bloque, mais commencer à te positionner autrement.
✨ ÉPANOUISSEMENT
10 séances • 835 €
Approfondir le travail et construire une relation plus solide avec toi-même.
Cet accompagnement permet d’aller plus loin dans l’exploration de toi, de tes croyances, de ton estime, de ton rapport au corps, de tes émotions, de tes besoins, de tes limites et de tes choix.
L’objectif est progressivement de mieux comprendre ce qui se joue pour toi et de construire un quotidien davantage aligné avec qui tu es.
L’accompagnement s’articule autour de 3 dimensions :
COMPRENDRE
Identifier ton fonctionnement et ce qui peut te faire perdre le contact avec toi-même.
EXPÉRIMENTER
Tester de nouvelles façons de penser, de ressentir, de communiquer et d’agir.
ANCRER
Transformer tes expériences en nouveaux repères durables.
Les supports évoluent au fil de ton parcours : questionnaires, exercices, réflexions et bilans permettent d’observer ton évolution et de mettre en évidence les changements.
L’objectif n’est pas de devenir une autre personne. C’est de te sentir davantage toi-même.
🌳 ÉPANOUISSEMENT PROFOND
12 séance • 1000 €
Un travail plus approfondi et transversal pour faire évoluer plusieurs dimensions de ta vie.
Cet accompagnement permet de travailler de manière plus globale autour de :
Soi • Estime • Corps • Émotions • Besoins • Limites • Affirmation • Désir • Relations • Épanouissement
L’accompagnement peut notamment explorer :
🌱 connaissance de soi
💛 estime et confiance
🌿 rapport au corps
🫶 émotions et besoins
🧭 limites et affirmation de soi
✨ choix et valeurs
🔥 désir et envies
🤝 relations
🌸 épanouissement personnel
Ce format laisse davantage de temps pour explorer, expérimenter, intégrer et ancrer les changements.
Des supports adaptés à ton parcours :
📝 questionnaires personnalisés
🧭 outils d’exploration
✍️ exercices pratiques
💭 supports de réflexion
📊 bilans d’évolution
📓 outils d’ancrage et de continuité
Le parcours s’adapte à toi et à ce que tu souhaites réellement faire évoluer.
FAQ
Qu’est-ce que le coaching et en quoi est-ce différent de la thérapie ou du conseil ?
Le coaching est un accompagnement qui vise à vous aider à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. Contrairement à la thérapie, il ne se concentre pas sur le passé mais sur le présent et l’avenir. Et contrairement au conseil, le coach ne donne pas de solutions toutes faites mais vous aide à trouver vos propres réponses.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre engagement. Certaines personnes constatent des changements dès la première séance, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement sur plusieurs semaines ou mois pour des résultats plus durables.
Est-ce que le coaching est adapté à tout le monde ?
Oui, le coaching peut convenir à toute personne motivée à évoluer, progresser ou atteindre un objectif précis. Le plus important est votre engagement dans le processus.
Y a-t-il des frais si j’annule ou reporte un rendez-vous ?
Toute séance annulée moins de 24h à l’avance pourra être facturée, sauf cas exceptionnel.
Est-ce que le coaching garantit des résultats ?
Le coaching n’est pas une solution miracle. Les résultats dépendent de votre implication et de la mise en pratique entre les séances. Le coach est là pour vous guider, mais vous êtes l’acteur principal de votre évolution.
Comment savoir si le coaching est fait pour moi ?
Si vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement pour avancer, clarifier vos idées ou franchir un cap, alors le coaching est une démarche qui peut vous apporter beaucoup.
Les échanges sont-ils confidentiels ?
Oui, la confidentialité est une règle essentielle en coaching. Tout ce qui est dit reste strictement entre nous.
Que se passe-t-il si je ne me sens pas à l’aise après quelques séances ?
Vous êtes libre d’arrêter à tout moment. L’important est que vous vous sentiez en confiance et accompagné dans le respect de vos besoins.
